Тунец- это отличный источник белка. Главное выбирайте натуральный, и без масла, тогда нашей фигуре ничего не будет угрожать)
Все ингредиенты на салаты мы просто мелко режем. Количество составляющих мы берём на свое усмотрение.
Итак:
1. Тунец, фасоль, болгарский перец, лук, оливковое масло.
2. Тунец, помидор, лист салата, яйцо, оливковое масло.
3. Тунец, сыр, обжаренные грибы, сметана, чеснок.
Можно кушать на ужин.
Приятного аппетита!
