Вкусный белковый обед/ужин без вреда для фигуры! Забирайте рецепт🤗
Ингредиенты:
🔸филе куриное - 600г
🔸творог - 200г Я использую 101 зерно
🔸соль, перец , молотый чеснок- по вкусу
🔸сметана - 3 ст.л.
🔸перец болгарский - 1/2 шт.
🔸свежая зелень 🔸яйцо - 4 шт.
🔸сыр твердый - 150г
🔸помидор - 1 шт.
🔸сливочное масло для смазывания формы
1. Куриную грудку нарезаем на максимально маленькие кусочки , добавляем к ней специи,сметану ,хорошо перемешиваем и откладываем в сторону.
2. Отдельно соединятся яйца и творог , хорошо перемешиваем добавляем к ним те же специи что и к грудке и туда же выкладываем мелко нарезанные болгарский перчик и зелень.
3. Форму для выпекания смазываем маслом.
4. Первым слоем выкладываем грудку, поверх неё выкладываем яично-творожную смесь с овощами и зеленью и посыпаем обильно тертым сыром.
5. Украшаем ломтиками свежих помидоров и болгарским перчиком, отправляем в духовку запекаться при 180° до готовности ( меня ушло примерно 35-40 минут ). Приятного аппетита 🤗
