Люди, дожившие до глубокой старости, поделились своей инструкцией долголетия и оптимизма.
Двигайтесь больше. Ключ к сохранению своей молодости — это движение. Вы можете заниматься спортом, ходить на фитнес или не спеша делать приседания во время просмотра фильма и гулять вокруг дома. Но главное, что вы двигаетесь, а не сидите в одном положении .
Цените каждый свой день, но не забывайте при этом заботиться о приближающемся будущем. Судьба не любит легкомысленных. Поэтому не пренебрегайте профилактикой болезней, а на случай ЧП всегда держите при себе страховку. В Сбере по программе «Защита близких» можно застраховать всю свою семью через интернет , без лишней бюрократии.
Заведите любимца. Он поможет вам не только улыбаться чаще , но и жить дольше. Давно известно , что домашние питомцы избавляют от стресса, от чувства одиночества, а ежедневные прогулки с ними помогают полноценной работе сердца и дыхательной системы.
Путешествуйте. Этот опыт и эмоции не заменит ничто! Расширяйте границы , заводите знакомства в поездках с новыми людьми, узнавайте о культуре и быте других народов , пока у вас есть силы и возможности для этого.
Имейте режим дня
Просыпаться , работать, принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время – это спасение от болезней нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Наш организм начинает работать, как по часам, поэтому мы чувствуем себя энергичнее и сохраняем хорошее настроение на весь день.
А какие секреты счастливой жизни помогли вам?
