🔸на 100грамм - 168.74 ккал🔸Б/Ж/У - 12.63/6.65/14.28🔸
Ингредиенты:
лаваш 1 лист (90-100 г)
ветчина из индейки/куриная грудка отварная или запечённая 100 г
сыр 50-60 г
яйцо сырое
творог 180 г (брикет)
зелень (у меня кинза)
помидор крупный
соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
нарезаем небольшими кубиками/соломкой ветчину, помидор; сыр трём на терке, нарезаем зелень
смешиваем яйцо с сыром, творогом, тщательно перемешиваем;
солим по вкусу, доставляем остальные ингредиенты и хорошо перемешиваем
расстилаем наш лаваш и хорошо промазываем его равномерно нашей начинкой
сворачиваем в трубочку и аккуратно разрезаем на небольшие рулетики
выкладываем в форму для запекания и отправляем в разогретую духовку на 200 градусов на 20-30 минут (смотрим по румяности)
по желанию можно смазать каждый рулетик желтком перед запеканием
Приятного аппетита!
