Клубничный десерт с йогуртом и хлопьями
Если ты любишь кушать сладкое на завтрак, тебе обязательно понравится вкусный клубничный йогурт с кукурузными хлопьями.
Ингредиенты:
Cладкий йогурт без добавок – 300 мл
Клубника – 150 г
Сахарная пудра – по вкусу
Кукурузные хлопья – 4 ст. л.
Мята – для украшения
Приготовление:
Клубнику помыть и почистить. Часть ягод отложить и крупно нарезать. Взбить йогурт с клубникой с помощью блендера. Попробовать и по желанию добавить сахарную пудру. На дно креманок выложить кукурузные хлопья и нарезанную клубнику. Залить клубничным йогуртом, украсить веточками мяты и ягодами.
Клубничный суп-пюре
Ингредиенты:
Клубника – 500 г
Йогурт – 2 стакана
Апельсиновый сок – 1/2 стакана
Вода – 1/2 стакана
Кардамон – 1/8 ч. л.
Приготовление:
Перебрать, хорошо помыть и отряхнуть клубнику. Йогурт стоит выбирать с низким содержанием жира, если ты в данный момент следуешь диете и следишь за количеством потребляемых калорий! В высокой посуде с помощью миксера перемешать все компоненты для клубничного супа-пюре. Полученную смесь охладить 1,5-2 часа и можно подавать на стол. Клубничный суп-пюре вызовет восторг и у взрослых, и у детей.
Смузи с клубникой
Ингредиенты:
Банан – 1 шт.
Свежая или замороженная клубника – 100 г
Йогурт или молоко – 200 мл
Мед – 1 ст. л.
Лед – по желанию
Приготовление:
Банан очистить, нарезать произвольными кусочками. Клубнику помыть под проточной водой, обсушить.
В чашу блендера сложить фрукты, добавить йогурт, мед и кубики льда. Хорошо взбить до получения однородной массы. Разлить по стаканам и подавать. Если ты используешь замороженную клубнику, лед не понадобится.
-
-
