🔸на 100грамм - 68.64 ккал🔸Б/Ж/У - 5.38/0.65/9.98🔸
Ингредиенты:
Ананас
Креветки 400 гр
Шампиньоны 200 гр
Перец болгарский 2 шт
Лук 1 шт
Чеснок 1 зуб
Рис басматти или бурый
Сливки
Приправы и специи
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Ананас разрезаем пополам. Вычищаем внутренности, делая из ананаса лодочки.
Креветки размораживаем, очищаем.
Рис отвариваем.
Лук с чесноком обжариваем до золотистого цвета.
Добавляем шампиньоны.
Доводим практически до готовности. Добавляем перец и сливки.
Тушим 2 мин.
Выкладываем в ананас рис и «подливку».
Посыпаем сыром и отправляем в духовку на 10 мин при 180С
⠀
Праздничное вкусное блюдо готово!😍🙏🏻
Приятного аппетита!
