Там-тарарам😂
Казалось бы, питайся правильно и все, а нет..
Причина проста👉 превысил норму суточного калоража, здраствуй жирочек🙈
Поэтому, особенно на начальном этапе, учитывайте ☝️все продукты, и взвешивайте.
Глазомер 🙈может подвести и результатов прийдеться дольше😥 ждать, либо результатов вообще не будет, а вы будете плюваться😂 на пп и говорить, что вы не можете похудеть.
Смотрите, как меняется калораж, казалось бы, при незначительном повышении грамм в рационе👇
✔️3штучки кураги - 45ккал
🙄6штучек уже -90ккал
✔️20г сыра 45-50%ного-72ккал
🙄40г сыра 45-50%ного - 144ккал
✔️20г орехов - 130ккал
🙄50г орехов - 325ккал
✔️1ч.л. арахисовой пасты - 56ккал
🙄1 ст.л арахисовой пасты - 106ккал
✔️1ч.л. меда - 33ккал
🙄1ст.л. меда - 66ккал
Что имеем в итоге 200-300ккал за день сверху 🙄и получается норма калоража или даже профицит
Также, осторожней с напитками👉кофе, чай. Если добавляете 🙈сахар, то выйдет приличное кол-во калорий в день, казалось бы за воду😱
Перехватили печеньку🍪, откусили кусочек яблока🍏, попробывали суп🍲, доели за ребенком и все дефицит ( на котором мы худеем) сравнялся.
☝️✔️Запомните, каждый продукт имеет свою калорийность, учитывать необходимо все
Знай меру, как говориться😁 и результаты не заставят 💪тебя ждать
❔❔❔ Частенько перекусываете, без меры🙈❔❔❔Или, может, часто кофе попиваете с сахарочком😁
