За основу взяла бородинский хлеб один кусок 40 грамм.
🌱 КБЖУ 189/3,8/10,5/19,4
- хлеб 40 гр
- авокадо 50 гр
- соль, перец, можно кунжут посыпать немного
🌱 КБЖУ 201/10,9/8,6/18,8
- хлеб 40 гр
- яйцо отварное одно
- сыр творожный мягкий 10 гр
- помидор несколько кружков
- соль, перец
🌱 КБЖУ 182/12,2/7,3/16,6
- хлеб 40 гр
- сыр мягкий творожный 10 гр
- сёмга слабосолёная 40 гр
🌱 КБЖУ 195/13,9/7,1/18,2
- хлеб 40 гр
- тунец в собственном соку консервированный 50 гр
- авокадо 30 гр
🌱 КБЖУ 165/8,6/6,5/17,5
- хлеб 40 гр
- сыр мягкий творожный 10 гр
- куриная ветчина 30 гр
- пару кружков помидора
🌱 КБЖУ 170/15,7/4/17,3
- хлеб 40 гр
- сыр мягкий творожный 10 гр
- отварное куриное филе 40 гр
- пару кружочков помидора
🌱 КБЖУ 204/9/11,1/16,4
- хлеб 40 гр
- масло сливочное 10 гр
- икра горбуши 20 гр
🌱 КБЖУ 172/9/6/19,9
- хлеб 40 гр
- скумбрия пряного посола 30 гр
- свекла отварная тёртая 30 гр со сметаной 10 гр перцем, солью и чесноком
🌱 КБЖУ 148/11,6/3/18
- хлеб 40 гр
- творог зерненый 5% 50 гр
- помидор пару кружочков
- зелень, соль
🌱 КБЖУ 208/3,8/13,7/17,2
- хлеб 40 гр
- печень трески 20 гр
- пару кружочков огурцов
- зелёный лук
