🔸на 100грамм - 128.7 ккал🔸Б/Ж/У - 13.23/2.19/13.45🔸
Состав:
❤️1 банка красной фасоли
❤️200 гр кур.филе
❤️3-4 марин.огурца
❤️2 яйца
❤️1 зубок чеснока
❤️Соль,перец,зелень все по вкусу
❤️2-3 ст л йогурта белого, либо сметаны 10%
Рецепт :
Яйца,филе отварить,остудить. С фасоли слить жидкость. Огурцы и все остальное нарезать соломкой,добавить мелко нарезанный чеснок,заправить йогуртом или сметаной и подавать к столу.
Приятного аппетита!
Как сбалансировать питание и питаться вкусно? Разнообразное питание – залог здоровья и успешной диеты без срывов. Если вы следите за калориями и соотношением белков, жиров и углеводов в вашем ежедневном рационе, то предлагаем рецепты белковых салатов для поддержания мышечной массы в тонусе.
