❤10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
❤5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
❤5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
❤5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
❤12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
❤20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
❤10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе