🔸на 100грамм - 152.16 ккал🔸Б/Ж/У - 12.16/4.88/14.26🔸
Ингредиенты:
- куриное филе 550 гр.
- мед 1 ст.л.
- соевый соус 2 ст.л.
- имбирь (сушеный) 0,5 ч.л.
- болгарский перец 2 шт.
- киноа 150 гр.
- помидоры черри
- зелень, специи
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешать яйцо и кефир, просеять муку, соль и соду, перемешать. Рыбу мелко нарезать, зелень нарубить ,сыр натереть и добавить к тесту, все перемешать, разлить по формочкам. Выпекать 25 минут при 180 гр.
Приятного аппетита!
