Пищевая ценность: белка 26,6 гр., жира 40 гр., углеводов 25,9 гр.
Энергетическая ценность: 611,2 ккал
На 100 грамм: белка 3,85 гр., жира 5,8 гр., углеводов 3,7 гр., 88,6 ккал
Ингредиенты:
1) Томат 200 гр.,белка 1,2 гр., жира 0,4 гр., углеводов 8,4 гр., 40 ккал
2) Огурец 150 гр.,белка 1,2 гр., жира 0,15 гр., углеводов 4,5 гр., 22,5 ккал
3) Лук репчатый 70 гр.,белка 1 гр., углеводов 7,3 гр., 28,7 ккал
4) Сыр "Фета" 120 гр.,белка 20,4 гр., жира 28,8 гр., 348 ккал
5) Маслины 100 гр.,белка 2,2 гр., жира 10,5 гр., углеводов 5,1 гр., 166 ккал
6) Листья салата 50 гр.,белка 0,6 гр., жира 0,15 гр., углеводов 0,65 гр., 6 ккал
Приготовление:
Мытые помидоры, огурцы и листья салата крупно нарезать, выложить в салатник. Лук очистить и нарезать тонкими кольцами. Добавить к огурцам и помидорам. Далее добавить маслины и нарезанный кубиками сыр Фета.
Приятного аппетита!
