🔸на 100грамм - 181.98 ккал🔸Б/Ж/У - 15.5/7.74/12.41🔸
Ингредиенты:
Фарш куриный 500 гр ( можно другой), фарш можно обжарить с луком по желанию.
50 г овсяных хлопьев
Соль перец по вкусу, специи
Сыр 100-120 г
2 яйца
йогурт натуральный или сметану 50 г
лаваш бездрожжевой
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Берем фарш добавляем яйца, соль, перец, специи и овсяные хлопья. Разогреваем духовку до 180. Сыр натираем на терке, добавляем к нему йогурт, яйцо, соль. Эту массу выкладываем на лаваш. Запекаем минут 5-8 Сыр расправится - достаём. Выкладываем фарш и сворачиваем рулет.Рулет заворачиваем в фольгу. Отправляем в духовку на 40 минут. Через 40 минут достаём и снимаем фольгу сверху. Обмазываем яйцом и ещё на 10 минут в духовку уже без фольги. Это очень вкусно и просто 😊
Приятного аппетита!
