⠀
⠀Вкус любого обычного салата можно изменить всего лишь за счёт заправки.
⠀На дефиците каждая калория на счету, поэтому вписывать калорийные продукты бывает не очень удобно.
⠀
⠀Чем заменить майонез:
1. Сметана 4 ст л, оливковое масло 2 ст л, горчица 0,5 ч л, соль, перец, лимонный сок.
2. Сок лимона 2 ст л, горчица 1 ч/л, соль смешать и взбить венчиком. Далее тонкой струйкой влить 6 ст л оливкового масла.
3. Натуральный йогурт, зелень, авокадо, соль, перец, чеснок, оливковое масло, сок лимона.
4. Натуральный йогурт, огурец, чеснок, зелень, соль, перец, масло оливковое.
5. Сметана, сыр, огурец, чеснок, соль, перец.
6. Натуральный йогурт, яйцо, соль, перец.
7. Сметана, каперсы, сыр, горчица, чеснок, соевый соус.
8. Натуральный йогурт, чеснок, корнишоны, итальянские травы.
⠀
Легкие соусы:
1. Оливковое масло 1 ст л, лимонный сок 3 ст л, соль, перец по вкусу.
2. Лимонный сок 1 ст л, мед 1 ст л, оливковое масло 1 ч/ л и соль.
3. Кефир, зелень, соль.
4. Натуральный йогурт, лук, укроп.
5. Натуральный йогурт, базилик, перец.
6. Кефир, базилик, оливковое масло, мята, соль.
7. Кефир, маслины, чеснок, соль.
8. Сыр Фета, йогурт, огурец, укроп.
9. Рокота, йогурт, горчица, лимонный сок.
10. Авокадо, лимонный сок, оливковое масло, зелень, соль и перец.
11. Сметана, яблоко, сельдерей, горчица, сок лимона, укроп.
12. Сметана, горчица, имбирь, укроп.
⠀
⠀Главное в этом деле помните: экспериментируйте и тогда пп не будет скучным 🤤
⠀Приятного аппетита 😊
