76 ккал • Б 7,6 • Ж 4,7 • У 1,3
Скумбрия - 1 кг,
Вода - 1 литр,
Соль - 1 ст. ложка,
Лук репчатый (маленький) - 1 шт.,
Морковь - 1 шт.,
Петрушка или сельдерей (корень, ломтик) - 1-2 шт.,
Перец (горошек) - 4-5 шт.,
Лавровый лист - 1-2 шт.,
9% уксус - 1 ст. ложка.
Скумбрию выпотрошить, отрезать голову и распластать. Подготовленную скумбрию положить в подсоленную горячую воду (лучше это сделать в противне с бортиками), добавить лук и морковь.
Когда вода закипит – удалить пену и добавить приправы и специи. Варить на слабом огне 15-20 мин.
Отварную скумбрию надо держать в горячем бульоне до подачи на стол. Затем вынуть ее из бульона, уложить в глубокое блюдо или в миску и полить растопленным маслом, посыпать зеленью.
Гарниром может служить отварной картофель, овощи и свежий или консервированный салат.
