🔸на 100грамм - 147.94 ккал🔸Б/Ж/У - 9.52/5.66/14.61🔸
Ингредиенты:
▪️филе любой рыбы 500 г
▪️сливки 350 мл (можно меньше)
▪️цельнозерновые спагетти 200 г
▪️лук 1 шт
▪️чеснок 2 зубчика
▪️соль
▪️капля масла для жарки
Приготовление:
1️⃣ Спагетти отварить до полуготовности.
2️⃣ На капле масла обжарить лук.
3️⃣ Добавить филе рыбы, нарезанное кусочками, и измельченный чеснок.
4️⃣ Когда рыба будет готова и испарится лишняя жидкость, залить сливки.
5️⃣ Через 3 минуты добавить спагетти, посолить, накрыть крышкой и потушить 5 минут.
Приятного аппетита!
Автор: ne.iz.takih
