💧После пробуждения выпить 1 стакан (или больше) прохладной питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул.
🚿Утром после пробуждения следует принять душ (лучше с головой) для очищения тонкого тела ума и тела праны.
👯После утреннего душа полезно для организма выполнять статические упражнения (асаны из хатха-йоги либо другие спокойные упражнения).
☝После чистки зубов для профилактики парадонтоза и стимуляции кровообращиния в деснах рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. После этого помассировать десна пальцем.
🚿Вечером после возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий после общения с людьми в течении дня.
🍞Если Вы объелись за обедом - пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.
💁Для тех, кто хочет, чтобы кожа выглядела красивой и упругой, протирайте кожу 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда.
🚶Перед сном лучше прогуляться 10-15 мин пешком на свежем воздухе.
🙅🍰Аюрведа не советует кушать после 18.00.
