А заправка просто чистый кайф.
🔸на 100грамм - 137.13 ккал🔸Б/Ж/У - 8.42/8.42/7.05🔸
Ингредиенты для салата:
- 180г помидор
- 50г твердого сыра
- зелень по вкусу
- 120г ветчинв либо вареная индейка или др. мясо (в моем мясе 170 ккал на 100г. готового продукта)
- 45г черного хлеба.
⠀
Ингредиенты для заправки:
- 50г йогурта без добавок
- 5г чеснока (1 зубчик)
- 10г соевого соуса
- 3г горчицы.
Приготовление:
Сыр, помидоры, ветчину нарезать кубиком. Зелень измельчить. Хлеб нарезать кубиком и подсушить на сковороде.
Для заправки натереть чеснок и смешать с другими ингредиентами. Заправить салат и перед подачей посыпать сухариками.
⠀
Приятного аппетита!
Автор: olesiapostupkina
