🔸на 100грамм - 172.19 ккал🔸Б/Ж/У - 14.13/7.44/11.45🔸
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 30гр рисовой муки
- 70гр творога (2% из брикета)
- 25гр сыра
- 25гр копченой/вареной куриной грудки (либо ветчины до 130 ккал на 100г)
-укроп, петрушка
- соль
- 40гр молока.
Приготовление:
Все смешать кроме сыра. Сыр нарезать тонко. Выложить в прогретую сковороду половину смеси, сыр и вторую половину смеси. Выпекать с 2х сторон.
⠀
Приятного аппетита!
Автор: olesiapostupkina
