🔸на 100грамм - 428.07 ккал🔸Б/Ж/У - 10.71/21.79/47.71🔸
Ингредиенты:
рис
мак
сухофрукты
орехи
мёд
компот из сухофруктов
Приготовление:
1) мак (~100 грамм) промыть, залить кипятком на час.;
2) сухофрукты (любые на ваш вкус, я беру курагу~150 гр., изюм ~150 гр., инжир -3 шт.) залить кипятком мин на 30;
3) орехи (я беру грецкий орех, кешью и фундук - грамм по 50 каждого) прокалить на сковороде;
4) рис промыть (~200 грамм) залить холодной водой, довести до кипения, снять с огня и промыть под холодной водой. Снова залить рис водой и варить на медленном огне мин 15-20. В процессе варки добавить немного сахара, чтобы рис не разварился.;
5) слить воду с мака, растереть до бела в ступке или блендером.
6) сухофрукты порезать, орехи можно измельчить-все на ваш вкус;
7) все смешать, залить узваром, добавить мёд.
8) берём хорошее настроение и едем к кумовьям и крестным угощать😉
Приятного аппетита!
Всех с праздником! Вкусных праздничных дней и отличного настроения🥂
Автор: the_cheese_kh
