🔸на 100грамм - 105.08 ккал🔸Б/Ж/У - 8.87/5.57/4.54🔸
Ингредиенты:
Яйцо и яичный белок
50 гр овсянка или цельнозерновая мука
60 гр шпинат
3 гр разрыхлитель
Начинка:
15 гр творожный сыр
40 гр сёмга
Приготовление:
Всё смешать в блендере, жарим на медленном огне под крышкой, без масла с двух сторон.
Приятного аппетита!
Автор: telo_mechtu_bez_diet
