🔸на 100грамм - 201.48 ккал🔸Б/Ж/У - 7.32/5.22/30.87🔸
Ингредиенты:
200 г. банана (2 шт. )
100 г овсяной муки(подойдут измельчение хлопья)
100 г. рисовой муки
2 целых яйца＋1 белок
80 мл. молока
1/2 ч. л. разрыхлителя
немного соли
20 г. сырых семечек подсолнуха
Приготовление:
Все сухие ингредиенты ссыпать в одну емкость. Молоко, яйца и бананы измельчить в блендере, затем вылить в емкость к сухим ингредиентам, все тщательно перемешать. Форму для выпекания смазать маслом, у меня кокосовое. Смесь вылить в форму, сверху посыпать семечками и и поставить в предварительно разогретую духовку, на 30-35 минут 160 градусов.
Приятного аппетита!
Автор: nemyo.food
