🔸на 100грамм - 104.94 ккал🔸Б/Ж/У - 17.19/2.87/1.83🔸
Ингредиенты:
куриное филе 400 грамм
лук 50 гр
брокколи 100 гр
сыр 50 гр
сметана 15% 50 гр
соль, перец
Приготовление:
Из филе делаем фарш, добавляем лук, соль и перец. Брокколи у меня было замороженное, надо разморозить и нарезать мелко. Сыр трём на мелкой тёрке. Соединяем брокколи, сыр и сметану. По вкусу солим и перчим) в формочки раскладываем фарш, делая углубление, а внутрь начинку.
Запекаем их при 200 гр минут 20)
Приятного аппетита!
Автор: ohh_viki_viki
