🔸на 100грамм - 111.78 ккал🔸Б/Ж/У - 13.52/5.12/3.32🔸
Ингредиенты:
200 гр брикетного творога
1 белок
30 гр кокосовой муки+на обсыпку
4 гр фитпарада (либо сахара/другого подсластителя)
Приготовление:
Смешиваем руками (лучше в перчатках) все ингредиенты. Вымешиваем однородную массу, чтобы не было комочков творога. Формируем сырнички. В этот раз я сделала шайбочки. Обваливаем со всех сторон в кокосовой муке. Выкладываем на антипригарную сковородку (масло не обязательно, если уверены в сковородке). Жарим на слабом огне с обеих сторон минут по 10. Не увеличивайте огонь слишком сильно, тк кокосовая мука начнёт гореть и они станут чёрными😅
⠀
В идеале этот вариант сырников подавайте со сметаной или йогуртом😋
Приятного аппетита!
Автор: abramova_1985
