🔸на 100грамм - 118.92 ккал🔸Б/Ж/У - 7.46/4.51/10.97🔸
Ингредиенты:
- Салат айсберг или любой другой 100 гр
- Куриное филе 50 гр
- Помидоры 30 гр
- Творожный сыр 15 гр
- Киноа 20 гр
- Лаваш армянский 15 гр
- Масло оливковое 1 ч л
- Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно
- Соль
- Чеснок 1 средний зубчик
- Кунжут 2 гр
Приготовление:
1. Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать.
2. Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки.
3. В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш.
4. Сверху положить творожный сыр.
5. Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат.
6. Сверху посыпать кунжутом. Салат готов!
Приятного аппетита!
Автор: _mary_sya_
