⠀
❇️ Овсяная каша, сваренная на воде + 0,5-1ч.л. меда + смесь цукатов и орешков + в самом конце добавляем немного кокосового молока 🥥
Получается просто 💣💣💣
⠀
❇️ Яйцо Пашот 🤤 на цельнозерновом хлебе с творожным сыром, огурцом и семгой 🔥🔥🔥
⠀
❇️ Омлет 🍳
2 яйца 🥚+ 2 белка 🥚 + зелень🥗, чаще всего это свежий укроп + натёртый сыр 🧀
⠀
❇️Бутерброды с семгой или форелью 🐟
Обжаренный цельнозерновой хлеб + творожный сыр + огурец + рыба 🐟
⠀
❇️ Брускетта из цельнозернового хлеба 🍞+ творожный сыр 🧀 + ветчина из индейки + помидор 🍅
⠀
❇️ Мюсли 🍚(без сахара, естественно), заправленные йогуртом 🍶. Быстро и практично 👍😏 но это уже когда прям время нет готовить 🤪
⠀
❇️ Конвертики из лаваша на антипригарной сковороде 🤤лаваш + адыгейский сыр + помидор + гауда 🧀
⠀
❇️ Тортилья + 1 яйцо + зелень + помидор + ветчина из индейки + творог 😋 можно добавить немного сухого чесночка 🤏
Всё смешиваем, обжариваем на ап сковороде, перекладываем в лепёшку, заворачиваем и поджариваем до хрустящей корочки на гриле или сковороде 🥰
⠀
Делитесь своими любимыми вариантами ⤵️⤵️⤵️
Автор: vasileva_nast_
