🔸на 100грамм - 143.2 ккал🔸Б/Ж/У - 27.03/2.68/2.17🔸
Ингредиенты:
- куриное филе 800 гр
- брокколи (у меня замороженная была 280 гр, оттаяла, я отжала, стало 200 гр)
- яйцо одно
- лук 50 гр
- соль, перец, чеснок, сушеные травы
Приготовление:
1. Я фарш делала в мясорубке. Через неё прокрутила куриное филе, брокколи и лук.
2. Перемешала, добавила яйцо со специями.
3. Выкладывала на сковороду ложкой как оладьи. Сковороду можно смешать маслом немного.
Приятного аппетита!
Автор: ohh_viki_viki
