Рецепт вкуснятины, которая может служить базой для многих интересных блюд.
Ингредиенты
Уже есть
творог 0% - 70 гр.
сыр маложирный - 30 гр.
яйцо - 1 шт. (около 59 гр.)
отруби овсяные - 1 ч.ложка (около 5 гр.)
соль - по вкусу
Правильный завтрак для похудения готовится очень легко и быстро:
маложирный сыр натираем на мелкой терке
смешиваем все ингредиенты, солим, перчим, добавляем любимые специи или сушеную зелень
выливаем на разогретую сковороду, смазанную р/маслом, сразу же убавляем огонь до среднего и накрываем крышкой
когда тесто схватится, аккуратно переворачиваем на другую сторону, убавляем огонь до маленького и доводим до готовности под крышкой
У вас получится великолепное блюдо, более похожее на вкусный блин, чем на омлет. Сыр и специи придут ему пикантность и остроту, творог даст небольшую кислинку, а крошечная горсточка отрубей заменит муку и сделает омлет лепешкой.
Я добавила к ней немного зеленого салата и помидоры. Уместны будут домашний йогурт, огурцы, салаты из свежих овощей и т.д.
Такую лепешку прекрасно брать с собой в качестве перекуса в дорогу или на работу.
