🔸на 100грамм - 110.52 ккал🔸Б/Ж/У - 18.68/2.94/0.89🔸⠀
⠀
Ингредиенты:
Курица ( у меня грудка) - 300 г
Твёрдый сыр - 100 г
Томатная паста - 20 г
Соль, специи ( у меня итальянские травы) - по вкусу
Яйцо - 1 шт
⠀
Приготовление:
Делаем из курицы фарш. Для этого пропускаем ее через миксер или мясорубку.
Сыр натираем на крупной тёрке.
Смешиваем все ингредиенты.
Нагреваем сковороду. Выкладываем котлетки с помощью ложки и жарим под крышкой по 3-4 минуты с каждой стороны. Готово!
Приятного аппетита!
Автор: vorobey_pp
