.
КБЖУ на 100 гр: 156,14/17,08/6,2/7,34
.
Ингредиенты на 1 порцию:
🔸 Яйцо - 1 шт
🔸 Цельнозерновая мука - 30 гр
🔸 Творог до 5% - 100 гр
🔸 Сыр - 30 гр
🔸 Куриная ветчина - 40 гр
.
В миске соединяем творог и яйцо (я пробивают погружным блендером), добавляем муку и перемешиваем.
Сыр и ветчину натираем на мелкой тёрке и отправляем к твороженной массе. Всё перемешиваем.
Жарим на а/п сковороде без масла.
.
Приятного аппетита
