Пищевая ценность: белка 52 гр., жира 19 гр., углеводов 27 гр.
Энергетическая ценность: 487,3 ккал
На 100 грамм: белка 12,7 гр., жира 4,7 гр., углеводов 6,6 гр., 118,9 ккал
Ингредиенты:
1) Крабовые палочки 200 гр.,белка 12 гр., жира 2 гр., углеводов 20 гр., 146 ккал
2) Сыр 17% 100 гр.,белка 29 гр., жира 17 гр., 270 ккал
3) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал
4) Чеснок 10 гр.,белка 0,7 гр., жира 0,05 гр., углеводов 3 гр., 14,3 ккал
5) Зелень - по вкусу
Приготовление:
Крабовые палочки раскрутить. Для этого необходимо все палочки по очереди положить на несколько секунд в очень горячую воду.
Сыр натереть на мелкой тёрке, добавить раздавленный чеснок, йогурт, зелень и все смешать. Этой начинкой наполнить крабовые палочки. Охладить несколько часов в холодильнике.
Приятного аппетита!
