🔸на 100грамм - 123.56 ккал🔸Б/Ж/У - 16.21/4.74/3.32🔸
Ингредиенты:
🥦Филе куриное (варёное) - 200 гр
🥦Брокколи свежее или замороженное - 300 гр
🥦Сыр твёрдый - 100 гр
🥦Чеснок - 2 зубчика
🥦Йогурт - 100 гр
🥦Соль по вкусу
Приготовление:
Куриное филе, охлажденное после варки, порвите руками на полоски. Можно воспользоваться ножом.
Брокколи опустите в кипящую подсоленную воду и варите 3-5 минут после закипания. Замороженную капусту можно отваривать, предварительно не размораживая.
После окончания времени варки откиньте брокколи на дуршлаг и облейте холодной водой👌
Нарежьте капусту небольшими соцветиями и добавьте в миску к курице.
Твердый сыр натрите на крупной терке.
Чеснок измельчите чеснокодавилкой или натрите на меленькой терке и перемешайте с йогуртом.
Все составляющие нашего салата, посолите по вкусу.
Заправляем наш салат 🥗 и наслаждаемся ☺️
Приятного аппетита!
Автор: tatyana__kuznetsova_
