⠀
😀конечно не существует жиротопных продуктов, но назовём эту крутую подборку именно так.
⠀
Безусловно, такие коктейли полезны, особенно сейчас в жару, холодный кефир с ягодами, фруктами, сухофруктами-будет кстати)
⠀
✔️Разберём состав -
▪️1🍓🫐-На порцию коктейля берём 200мл кефира, горсть ягод, 1-2 листочка мяты ( по вкусу) и немного мёда -1/2ч.л как по мне - достаточна. Можно без мёда, ягоды дадут свой вкус коктейлю. Блендером пробиваем все в однородную массу- коктейль готов.
⠀
▪️2- На порцию берём так же 200мл кефира, 3-4 чернослива, 3-4 кураги, 1 ч.л какао и ч.л отрубей
Запариваем кипятком курагу с черносливом- важно чтоб сухофрукты были мясистые, тогда вкус коктейля будет хорошим.
Даём 5-10 минут настояться.
Тем временем отруби отправляем в кефир, чтоб они немного разбухли, затем все соединяем и наслаждаемся вкусняшкой)
⠀
▪️3 🔥🔥-200 мл кефира, немного корицы, 1/2ч.л имбиря молотого, щепотка красного молотого перца🌶, ч.л мёда🍯 - все хорошо смешиваем - коктейль готов🍹
⠀
▪️4🍏- натираем на терке яблоко, или измельчаем в блендере. 200 мл кефира.
Соединяем с корицей, мёдом 🍯 и мятой- коктейль готов🍹
Автор: pp_sport_mama
