🥗Салат с кукурузой ( как на фото);
▪️консервированная кукуруза 200 грамм;
▪️пекинская капуста ~ 200 грамм;
▪️огурец ~ 150 грамм;
▪️отварные яйца 3 шт.
⠀
🍶Заправка: натуральный йогурт + оливковое масло + соль( количество по своему вкусу).
⠀
🥗Лёгкий салат с курицей
▪️Запечённая куриная грудка/ бедро~ 200 грамм;
▪️зелёный перец~300 грамм;
▪️варёное яйцо 3 шт.;
▪️творожный сыр 150 грамм;
▪️зелень.
⠀
🍶Заправка: йогуртная заправка от Данон «пикантная» + сушёный чеснок
⠀
🥗Салат с тунцом ( мой фаворит 😁);
▪️Тунец в с/с 200 грамм;
▪️помидоры черри 150 грамм;
▪️листовой салат 1 уп;
▪️болгарский перец ~ 200 грамм.
⠀
🍶Заправка: лимонный сок+ соль+ оливковое масло
⠀
🥗Салат с цукини-гриль
▪️цукини, приготовленные на гриле ~ 200 грамм;
▪️филе слабосоленой красной рыбы ~ 150 грамм;
▪️моцарелла ~ 100 грамм;
▪️репчатый лук.
⠀
🍶Заправка: молотый красный перец+ соль+ оливковое масло
⠀
🥗Салат с фасолью
▪️Консервированная фасоль ~200 грамм;
▪️Салат листовой 1 уп;
▪️Соленые огурчики ~150 грамм;
▪️Сыр рассольный ~ 100 грамм
⠀
🍶Заправка: натуральный йогурт + соль+ укроп
Автор: your_sweet_fit
