⠀
Обязательно соблюдение нескольких важных правил👇
⠀
✔запрет на резкие движения (могущие привести к серьезным травмам даже у профессионалов);
✔умение правильно дышать (а именно – медленно, ровно и равномерно);
✔умеренность (нагрузки, к которым ваш организм пока не готов, не принесут пользы, и к тому же станут источником сильных болей);
✔сосредоточенность (при выполнении упражнений следует концентрировать внимание именно на тех частях тела, которые вы нагружаете);
✔регулярность (чрезвычайно важна по той простой причине, что длительные перерывы между тренировками сделают ваши занятия бессмысленными). То есть под регулярностью подразумевается ежедневность.
⠀
Автор: bio_hack
⠀
