◾️Завтрак (426 ккал) :
ржаной хлеб (57 г),
2 яйца (102 г)
подсолнечное масло (3 г),
огурец (71 г),
помидор (63 г),
твёрдый сыр (19 г).
◾️Обед (317 ккал) :
вареные макароны (56 г в сухом),
варёное яйцо (59 г),
помидор (200 г).
◾️Перекус (236 ккал):
хлебцы из полбы(27 г),
твёрдый сыр (45 г).
◾️Ужин (407 ккал) :
рисовая каша на молоко-воде(391 г).
Автор: sslfoodblog
