Забираем на стену и экспериментируем!
1. Очень "сердечный" смузи или Овсянка,сэр!
1 ст. клубники, 1 нарезанный банан, 1/4 ст. сырого миндаля 1/2 ст. овса, 1 ст. нежирного ванильного йогурта, 1 ч. л. кленового сиропа
2. "Имбирная груша"
2 горсти шпината, 1 ч. л. тертого свежего имбиря очищенного, 2 ст. замороженных нарезанных персиков 2 ч. л. меда, 1,2 ст. воды
3. "Воздушное манго"
1/4 ч. л. молотой корицы, 1,2 ст. нежирного йогурта, 2,2 ст. замороженного манго, 1 ст. л. меда, сок половины лайма.
4. "Тропическая черника"
1 ст. нарезанного ананаса, 1,2 ст. замороженной черники, 1 апельсин, очищенный от семян, 1/2-3/4 стакана воды.
Crazy - идея: смешайте с 1/4 ст. измельченных грецких орехов, для более сытного обеда. :)
