🔸употребляйте больше воды, а также зеленого чая. Эти два напитка являются эффективными в борьбе с токсинами и вредными веществами, скапливающимися в организме. В день следует выпивать не менее двух литров этих жидкостей;
🔸обязательно добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, к которым, в первую очередь, относятся сырые овощи и фрукты (бананы, тыква, морковь, яблоки и так далее);
🔸регулярная физическая активность стимулирует кровообращение и ускоряет процесс выхода токсических веществ из тканей организма. Начинайте свой день с легкой разминки и физкультуры, а также старайтесь как можно меньше времени проводить перед монитором компьютера и экраном телевизора;
🔸ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием токсинов (мука, сахар, жирные, жареные блюда, мясо с гормонами, кофе, газированные напитки).
🔸Исключение этих продуктов из рациона не только поможет вывести из организма ядовитые вещества, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы в целом. Вместо этого введите в свой рацион больше свежих или приготовленных на пару овощей, фруктов.
❗Помните, что отравление организма токсинами может нанести серьезный ущерб вашему здоровью, поэтому при ухудшении самочувствия немедленно обратитесь к врачу, который даст вам профессиональную консультацию и подскажет, что делать в той или иной ситуации.
Автор: zozh_love
