⠀
Вы бы знали как сложно спокойно реагировать на бесконечные дурные мысли в голове худеющего человека. Каждый день, при обращении ко мне, клиент пытается отстоять «правду» всех диетических правил. А именно: программа не более 1000 ккал, никаких вкусняшек, все отварное и пресное 😳
⠀
Хочется сделать вот так 🤦🏽♀️ но не себе, а по лбу клиента 😃
⠀
Откуда вы берете эти дурные мысли, ну почему вы сами себя не щадите?
⠀
Вчера девушка пыталась отстоять свою «правду», ссылалась на отсутствие будущего процесса. При данных клиента я рекомендовала программу на 1500 ккал 🤩 при получении клиент был в таком шоке, от такой нормы все же вес набирают 🤦🏽♀️
⠀
Ну епрст как так-то. В случае клиента 1500 ккал - это дефицит! От дефицита ВЕС СНИЖАЕТСЯ. Если взять норму 1000 ккал, то клиент все равно не похудеет. Почему? Да все просто - калорийность крайне мала и не сегодня, а завтра случится срыв и клиент наберет снова вес 🤷♀️
⠀
Если ваша цель - снижение веса, то это не означает, что вам необходимо вести ограничительный образ жизни в 1000 ккал ❌
⠀
Не нужно ставить себе цель худеть на 10 кг в неделю. Научитесь заботиться о себе. Здоровое и устойчивое снижение веса - лучший маршрут для достижения длительных результатов! ✅
⠀
Заполняйте свою тарелку углеводами, жирами, белками. Питание должно быть вкусным, питательным и разнообразным. Не бойтесь еды. Вы должны получать от еды удовольствие, а не страх. ЕДА НЕ ЗАПРЕЩЕНА!
