Какой выберешь ты?
1️⃣ Форель (жарила на медленном огне на сухой сковороде), салат (болгарский перец, огурец, помидор, лук, зелень, семечки, оливковое масло, соль)
2️⃣ Куриное бедро, пшеничная каша и салат из пекинской капусты, огурца и кукурузы
3️⃣ Салат
-куриная грудка (запечённая);
-огурец;
-микс салатных листьев;
-зелёный лук, петрушка;
- половина спелого авокадо (внутри оливковое масло);
- семечки
4️⃣ Картофельное пюре, котлеты из гречки и индейки, салат из квашеной капусты с зеленью
Котлеты готовила вчера:фарш филе индейки (300 грамм), гречневая каша готовая (200 грамм), сырое яйцо, половину небольшой луковицы (лук и филе измельчила блендером), соль и перец. Сформировала котлеты и обжарила на сухой сковороде с двух сторон.
5️⃣ Салат:
-моцарелла;
-коктейльные помидоры;
-руккола;
-соль, оливковое масло, специи
6️⃣ Паста с курицей, шпинатом и томатами
Пасту до полуготовности отвариваю отдельно.
В сковороде с небольшим количеством оливкового масла тушу куриное филе(кусочками), шпинат, зубчик чеснока.
Тушу до полуготовности филе и добавляю очищенные консервированным томаты без кожицы в томатном же соке (из банки).
Перемешиваю, добавляю пасту, тушу под крышкой 5 минут со специями(соль, итальянские травы).
7️⃣ Гречотто😀 и салат из огурца и листьев ромен
Гречотто
В сковороде тушу лук и морковь(моркови побольше), потом кусочки индейки; а когда индейка почти готова, то добавляю маленькую чашку гречки, постоянно помешиваю пару минут, а после вливаю 2 маленьких чашки воды, соль и специи. Можно накрыть крышкой и оставить на самом медленном огне до готовности.
А что у вас сегодня на обед?
Автор: legal.remedy
