⠀
Как ПРАВИЛЬНО собрать свою тарелку здоровья на 1 прием пищи? Кажется задача проще простого: добавь мясо, крупу и овощей побольше - и вот оно сбалансированное питание 👌
⠀
Но всегда есть куча нюансов, которые необходимо учесть 🤷♀️
⠀
Во-первых, надо учесть какой системы питания мы придерживаемся (кето, lchf, палео и тд)
⠀
Во-вторых, надо учесть суточный баланс КБЖУ
⠀
В-третьих, надо учесть какие цели мы преследуем (снижение/поддержание/набор веса)...хотя этот пункт можно смело отнести и ко второму 😉👌
⠀
В-четвертых, надо учесть индивидуальность каждого. Для кого-то большое количество одного из макронутриентов принесет только дискомфорт 🙁
⠀
‼️Не судите строго тарелку другого человека. Лучше анализировать и оценивать свою, это куда продуктивнее 👍🏻
⠀
Сбалансированное и адекватное питание с любимыми вкусняшками - это и есть верный выбор. Берегите себя, относитесь к себе бережно ✅
