Зная время, легко составить для себя идеальное меню!
⠀
Например, на завтрак и ужин лучше всего есть быстроусвояемые блюда.
С утра организм испытывает стресс, если его сразу же нагрузить тяжелой пищей с длительным временем переваривания.
А вечером перед сном организм не должен быть занят, переваривая пищу.
⠀
Обед - вот лучшее время, чтобы есть продукты с разным временем переваривания, поскольку организм в это время наиболее продуктивен!
⠀
Автор: eco_life.club
