⠀
Я Вас удивлю, а может и огорчу, но даже от «правильных» продуктов можно набрать вес 😱
⠀
Все это происходит по простой причине - превышение нормы ккал. Например, утром вместо сахара в кашу мы добавляем 🍯 мёд. Да, мёд более полезен, но калорийность его не так сильно разнится 🧐 с калорийностью сахара. И вот в нашу кашу добавляется «правильный» мёд около 1 ст. л.
⠀
📍В 1 ст.л. мёда 66 ккал
В 10 г сахара 40 ккал
⠀
С арахисовой пастой мы часто играем в русскую рулетку и отмеряем порцию на глазок 🙈 вот не стоит этого делать никогда ❌ глазомер чаще всего нас подводит
⠀
📍В 1 ч.л. арахисовой пасты 56 ккал
В 1 ст.л. арахисовой пасты 106 ккал
⠀
И так со многими «полезными» продуктами
⠀
❗️Знайте меру и отвесы на весах не заставят себя ждать 😉
⠀
⁉️Часто грешишь передозировкой «полезными» продуктами?
