🔸на 100грамм - 169.58 ккал🔸Б/Ж/У - 7.94/3.95/29.03🔸
Ингредиенты:
2 средних кабачка (~600 гр)
2 яйца
120 гр рисовой муки
50 гр натурального питьевого йогурта
2-3 зубчика чеснока
соль, перец, зелень
Приготовление:
Кабачок натираем на крупной тёрке, солим и оставляем могут на 15. Затем максимально отжимаем жидкость (мне очень нравится марлей), соединяем с остальными ингредиентами и тщательно все перемешиваем 👌
Вафельницу или мультипекарь хорошо разогреваем (можно смазать панели каплей кокосового или сливочного масла), выкладываем по полной столовой ложке теста на секцию и закрываем крышку минут на 7.
Ну а теперь осталось приготовить соус и насладиться вкусным и полезным завтраком, обедом или ужином!
Приятного аппетита 👩🍳😘
Автор: nataly_na_pp
