🔸на 100грамм - 115.71 ккал🔸Б/Ж/У - 4.08/1.63/22.35🔸
Ингредиенты:
90 г пюре тыквы
90 г яблочного пюре
1 яйцо (50 г)
30 г мука рисовая
40 г греческого йогурта
подсластитель по вкусу
разрыхлитель 3 г
Украшение:
По желанию
20 г яблока
20 г арахисовой пасты
Приготовление:
пюре делаю сама. Нарезаю на кубики тыкву и яблоки, перекладываю в миску и отправляю в микроволновку на 5 минут, затем пробиваю блендером.
Приготовление:
-смешать все ингредиенты вилкой или блендером, перелить в кружку или форму 10 см
-готовить 3-5 минут в микроволновке при полной мощности
Приятного аппетита!
Автор: sweets.alena
