⠀
⁉️ Многие ли из Вас завтракают? По опыту работы могу заверить, что статистика печальная 😢 многим не хочется, некогда или лень завтракать
⠀
Скажу за себя, я не могу позволить себе пропустить завтрак, потом мне прикатит чувство дикого голода к обеду и я съем всех на пути к еде 🙈
⠀
Да и что мы первое хватаем при диком голоде? Все верно, быстрые углеводы (сладости, фастфуд и др)
💬 «Курицу или творог пусть Маша ест, а я умирааааю и хочу конфетку» 🤦🏽♀️
⠀
Ну потом мысли шальной конфетной императрицы начинают плотно прощаться со здравым смыслом и раз уж я оторвалась к обеду на быстрых углеводах (читай конфеты), то чего корить себя дальше? 🤷♀️ День уже потерян, можно и дальше продолжать конфетничать 😕
⠀
А ведь можно было этого избежать: плотный завтрак, даже с учетом любимой конфетки к чаю; и вот мы сытые, довольные и энергичные готовы, без голодных позывов, спокойно дождаться обеда 👌
⠀
Другой вопрос, когда физиологически нет желания завтракать. В данном случае не нужно себя заставлять, ничего хорошего из этого не выйдет.
⠀
В вопросе, завтракать или нет, не существует универсального решения. К слову, наличие или отсутствие завтрака (с точки зрения доказательной медицины) - это далеко не главный фактор в снижении веса. Важнее всего его состав. Ориентируйтесь на свой организм и на сбалансированность вашего суточного рациона 😉
⠀
⁉️ А ты завтракаешь?
