⠀
Сохраняйте подборку ужинов на любой вкус 👌 учитываю все Ваши пожелания, рецепты минимальны в приготовлении
⠀
УЖИН 1:
▫️Куриное филе 150 г
▫️Мексиканская смесь 200 г
ИТОГО КБЖУ: 341/41/4/33
⠀
УЖИН 2:
▫️Яйцо 2 шт
▫️Мексиканская смесь 150 г
ИТОГО КБЖУ: 301/19/13/25
⠀
УЖИН 3:
▫️Тилапия 200 г
▫️Зеленый горошек 150 г
ИТОГО КБЖУ: 278/46/3/15
⠀
УЖИН 4:
▫️Листья салата/романо 70 г
▫️Куриное филе 150 г
▫️Помидор 1 шт
▫️Сухарики 25 г
▫️Натуральный йогурт 25 г
▫️Горчица 3 г
ИТОГО КБЖУ: 299/42/3/24
⠀
УЖИН 5:
▫️Яйцо 2 шт
▫️Морковь по-корейски с кальмарами 200 г
ИТОГО КБЖУ: 380/22/25/14
