Итак, наша лимфа в отличие от крови, движется посредством мышечных сокращений и сокращений самих сосудов. Свободному току лимфы способствует работа мышц от напряжения до релакса.
Основная функция лимфатической системы организма – очищение от токсинов и вредных веществ. Через лимфатические узлы осуществляется главная работа по предупреждению развития инфекций и бактерий. Иммунные клетки курируют по лимфатической системе и борются с патогенами. Вот почему важно, чтобы лимфатическая система работала должным образом. Это напрямую связано с общим состоянием организма: если лимфатическая система работает хорошо, то иммунитет повышается и защищает.
Как только лимфа «засоряется» токсинами – её очистительные функции становятся очень вялыми. Это приводит не только к ослаблению иммунитета и болезням, но и к таким неприятным моментам как целлюлит, отек (задержка жидкости), жировые отложения. Вялый лимфоток может стать причиной хронического синусита, опухших желез и ног, экземы, артрита, инфекций дыхательных путей, простуды, тонзиллита, бронхита и пневмонии.
Очищение лимфы не представляет особых сложностей — Отток лимфы училивает любая физическая активность.
Выполнение этого комплекса лишним не будет. Времени занимает минимум.
Все упражнения делаются на голодный желудок (4 часа после еды или утром) в один поход. Этого вполне достаточно!
Не забывайте дышать! Ведь диафрагма- это тоже насос для лимфосистемы.
Всем хорошего дня!❤️
Автор: bullet.fit
