Картофель - это пп 🌰🍯
Почему многие думают, что картошка - это зло, причина потолстения и жира, что ее надо исключить ?
Картофель - это крахмалистый овощ, калорийность картофеля на 100 грамм примерно 80 калорий. Картофель содержит витамины группы В, С, Н и РР, фолиевую кислоту, а также полезные минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь, марганец, железо, йод, хром, фтор, фосфор и натрий и др.
Можно ли картофель на похудении ? Картофель можно, мешок картошки - нельзя. Все дело в его количестве и способе приготовления.
Лучший вариант - запечь в кожуре - так сохранится больше пользы. Отварной картофель, картофель с маслом, пюре с молоком - все это можно и вкусно, в рамках ваших кбжу. Как видите на фото даже у пюрешки с молоком калорийность не ах какая большая. Жареный картофель чуть более калорийный и менее полезный, но если вы так же впишете его в свои кбжу, то вреда фигуре не будет. Картошка фри это самый калорийный и самый неполезный вариант картошки, но все мы люди, как говорится... Правильное питание - это не набор каких-то продуктов. Это сбалансированное и адекватные питание.
Ну что скажете на счет картошки ? Какой вариант приготовления самый вкусный ?
