Выход: ~485 гр
✅ КБЖУ - 215/22/13,5/2
⚜️ Ингредиенты:
▫️200-220гр филе куриной грудки
▫️100гр сыра (мне нравится 50/50 моцарелла и пармезан)
▫️100гр греческого йогурта
▫️2 яйца
▫️зелень
▫️40гр грецких орехов
🔍 Приготовление:
▫️Мясо и яйца отвариваем и остужаем. Нарезаем грудку мелкими кусочками, добавляем мелко натёртые яйца, сыр, измельченную зелень и йогурт.
▫️Тщательно все перемешиваем. Формируем руками шарики (примерно по 1 ст.л.) и обваливаем их в измельчённых орехах.
❤️Приятного аппетита!❤️
Куриное мясо очень богато такими полезными аминокислотами, как таурин, пурин, изолейцин, валин, лизин, аргинин, лейцин и триптофан. Каждая аминокислота по-своему полезна для организма: Таурин приносит огромную пользу здоровью глаз, а также в немалой степени способствует восстановлению и регенерации тканей.
